بلاگی برای سن فایل

معرفی و فروش انواع فایل های آموزشی

بلاگی برای سن فایل

معرفی و فروش انواع فایل های آموزشی

بلاگی برای سن فایل
طبقه بندی موضوعی
کلمات کلیدی

نظریه های روان درمانی فروید

پاورپوینت روابط عمومی ورزشی

پاورپوینت درس مباحث ویژه ۲

شورای آموزش و پرورش pdf

آزمون وکسلر کودکان 4

اسامی اعضای شورای عالی آموزش و پرورش

جزوه درس اسناد و قوانین آموزش و پرورش

تاریخچه و مکاتب روانشناسی pdf

قیمت روانشناسی فیزیولوژیکی جیمز کالات

فیزیولوژی اعصاب و غدد رشته روانشناسی

خرید کتاب فیزیولوژی اعصاب و غدد

موانع استقرار آن در ایران

دانلود کتاب اصول حسابداری و هزینه یابی جمشید اسکندری

دانلود کتاب تئوری مربیگری درجه 3

جزوه مربیگری درجه 3

پاورپوینت فیزیولوژی ورزشی پنج استاد

پاورپوینت فیزیولوژی ورزشی

پاورپوینت حسابداری دولتی پیشرفته باباجانی

فیزیولوژی وزنه تمرینی

پاورپوینت اصول تمرینات مقاومتى

کتاب اصول حسابداری و هزینه یابی پیام نور

سوالات راهنمای اندیشه اسلامی

راهنمای اندیشه اسلامی

پاورپوینت نظریه های روان درمانی فروید

نظریه فروید pdf

نظریه های مهم فروید

خلاصه نظریه فروید

پاورپوینت روابط عمومی ورزشی ۳

روابط عمومی ورزشی

روابط عمومی ورزشی ۳

بایگانی

۱ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «اصول تمرینات مقاومتى» ثبت شده است

توضیحات فایل

اصول تمرینات مقاومتى PPT

کاربران عزیز ، در این بخش فایل تدریس شده در سمینار با عنوان پاورپوینت اصول تمرینات مقاومتى در ۵۵ اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.

عناوین پاورپوینت اصول تمرینات مقاومتى:

اساس برنامه تمرینی

تمرین مقاومتی

تمرین استقامتی

اصل اضافه بار Overload

اصل اختصاصی بودن تمرین ( Specialization)

سازگاری عضلانی به تمرینات قدرتی و پرورش اندامی

اصل تفاوتهائ فردئ ( Individualization)

اصل تشویق

اصل برگشت پذیری

اصل بی تمرینی

اصل تداوم تمرین(تمرین دراز مدت)

اصل تنوع تمرین

اصطلاحات و متغیرهای تمرین تناوبی

اصل مشارکت  ورزشکار در تمرین و بدنسازی

اصل گرم کردن و سرد کردن

مراحل یک جلسه تمرین

فرمول کلی زمان تمرین در افراد غیر قهرمان

اصل کاهش بازده

اصول تمرینات قدرتی و پرورش اندامی

قوانین تمرینات قدرتی و پرورش اندامی

و...

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت اصول تمرینات مقاومتى،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .

محتوای اسلاید ۱۲

سازگاری عضلانی به تمرینات قدرتی و پرورش اندامی

الف : سازگاری ساختاری (Anatomical Adaptation)

  • # قطر و طول استخوانها در پاسخ به تمرینات مقاومتی مناسب
  • # مقاومت تاندونی و قدرت عضلانی.

ب : سازگاری دستگاه عصبی :

  • # قدرت عضلانی را می توان به تغییر در الگوی فراخوانی واحدهای حرکتی و همزمانی بکارگیری واحدهای حرکتی برای فعالیت هماهنگ نیز نسبت داد. ( تکانه های تحریک کننده و مهارکننده )
  • افزایش قدرت تاحد زیادی پیامد افزایش توانایی فراخوانی واحدهای حرکتی، برای تولید نیروی انقباضی است.

ج : سازگاری هماهنگی عصب ، عضله ( عصبی عضلانی)

هماهنگی عصبی – عضلانی برای الگوهای حرکتی نیازمند گذشت زمان و تابعی از یادگیری است. توانایی برای هماهنگی مجموعه ای از حرکات ویژه که عضلات مختلفی در آن درگیر هستند.

محتوای اسلاید ۴۴

عوامل مؤثر بر مدت زمان مناسب RI بین ست ها :

  • نوع قدرتی که بهبود می یابد.
  • میزان و بزرگی شدت ( بار) که در آغاز تمرین استفاده میشود.
  • سرعت انقباض
  • سطح آمادگی فرد
  • تعداد گروه های عضلانی که در هر جلسه به کار گرفته می شوند.
  • میزان استراحتی که بین روزهای تمرین از نظر زمان داده می شود.
  • وزن کلی ورزشکار ( سنگین وزن دیرتر از سبک وزن)
  • عوامل جنبی همچون ماساژ، پمپاژ ، مکملهای غذایی ، دوپینگ و تفاوت های فردی

اصول تمرینات مقاومتى PPT

مثلث ارتباطات توانایی های زیست حرکتی

علم تمرین pdf

 

  • امیر بهرامی