توضیحات فایل
تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش ppt
کاربران عزیز ، در این بخش پاورپوینت تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش در ۸۳ اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.
جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .
محتوای اسلاید ۱۱
ارزش بیولوژیکی پروتئین ( Biological value)
واردلووانسیل (۱۹۹۰) :
BV غذاها بستگی به چگونگی الگوی اسید آمینه های درون آن پروتئین و تطابق آن با الگوی AA های موجود در بافتهای بدن داشته و بهتر آن را بازسازی می کند.
انسانها و حیوانات تشابه بالادارند.
گیاهان و انسانها تشابه پایین دارند.
محتوای اسلاید ۲۶
کل نیاز انرژی مصرفی هر فرد بستگی به جنس ، سن ، قد ، وزن ، تیپ بدنی ، شدت تمرین ، سطح رقابتی و سابقه تمرینی ،سیستم تمرینی ، نوع تکنیکهای مصرفی ، هدف نهائی پس از مرحله H و ... دارد .
در مرحله هایپرتروفی مصرف پروتئین در ارتباط با وزن بدن و مصرف کربوهیدرات در ارتباط با میزان پروتئین مصرفی بوده و مصرف چربی نیز حدود ۲۰% از رژیم را در پی می گیرد.
نیازهای متفاوت افراد <= ارائه رژیم و سپس بررسی بدن از طریق BCA و روش های بررسی ترکیب بدنی میدانی مثل روش های متصل به آنتروپو متری
محتوای اسلاید ۳۶
طبقه بندی مکمل ها
۱- مکمل های افزایش دهنده حجم
۲- مکمل های افزایش دهنده حجم و وزن
۳- مکمل های افزایش دهنده وزن
۴- مکمل های کاهش دهنده وزن
۵- مکمل های افزایش دهنده عملکرد
۶- مکمل های آنابولیک
مکمل های متفرقه
محتوای اسلاید ۴۴
مکمل های کاهش دهنده وزن
: A آزاد کردن اسید های چرب از سلول های چربی کافئین
B : انتقال اسید های چرب به میتوکندری ها ال کارنیتین
C : تنظیم یا افزایش ترشح هورمونهای تیروئیدی!افزایش متابولیسم lipo 6 lipo 6x
D : کنترل اشتها
E: کاهش مایعات داخلی بدن !مایعات داخل عروقی و بین سلولی Hydrazide
F : افزایش متابولیسم پایه - ترموژنیک ها
G : تسهیل کنندگان متابولیسم و یا مدیریت در ترشح و حساسیت پاسخ سلولی به انسولین
محتوای اسلاید ۵۹
مکمل های افزایش دهنده عملکرد
A - آنتی کورتیزولها :
B - انواع کراتین :
C - کافئین :
D - پمپاژ کننده های خون :
E - جنسینگ :
تغذیه و مکمل های غذایی در ورزش
تغذیه ورزشی
تغذیه ورزشی مکمل ها و مواد انرژی زا
تحقیق تغذیه ورزشی
عکس تغذیه ورزشی
نکات عمومی تغذیه در ورزش
نقش تغذیه در ورزش
انواع مکمل های غذایی
برنامه تغذیه ورزشی
